- Back to Home »
- kebiasaan buruk untuk kesehatan jantung
Posted by : budimancorporation
Rabu, 26 Juni 2013
Artikel Kesehatan - Jantung adalah organ yang penting dalam tubuh manusia.
Jantung bertanggung jawab untuk memompa darah keseluruh tubuh yang akan
menyalurkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar dapat berjalan dengan baik. Bila
jantung berfungsi dengan baik maka seluruh nutrisi dalam darah dapat
tersalurkan keseluruh tubuh dengan baik.
Kebiasaan hidup yang buruk dan kurang sehat dapat menyebabkan terganggunya kesehatan jantung. Kebiasaan buruk ini biasanya tidak kita sadari sampai semuanya terlambat. Berikut inikebiasaan buruk untukkesehatan jantung yang biasa dilakukan.
Konsumsi alkohol
Mengkonsumsi alkohol
dalam waktu yang jarang tidak terlalu berdampak buruk pada kesehatan jantung,
seperti halnya minuman anggur yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Namun
masalah terjadi bila kita memiliki kebiasaan minum-minuman beralkohol secara
rutin dan dalam porsi yang banyak. Alkohol memiliki efek yang buruk bagi
kesehatan jantung bila dikonsumsi dalam waktu jangka panjang. Akibat yang dapat
ditimbulkan dari kebiasaan konsumsi alkohol adalah penyakit jantung dan
meningkatkan resiko darah tinggi (hipertensi ).
Terlalu banyak garam
Banyak dari kita yang
menyukai makanan yang memiliki rasa asin dengan menambahkan extra garam
dimakanannya. Garam adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan darah
tinggi. Darah tinggi menjadi salah faktor terjadi penyakit jantung. Jadi mulai
sekarang kurangi kadar garam dalam makanan untuk menjaga tekanan darah dan
kesehatan jantung.
Kurang olahraga
Kesibukan adalah
salah satu faktor tidak sempatnya seseorang untuk berolahraga. Olahraga yang
kurang dapat membuat kondisi tubuh menjadi kurang fit dan dapat membuat menjadi
gemuk. Dengan semakin lemahnya tubuh dan menumpuknya lemak dalam tubuh dapat
menjadi penyebab penyakit jantung. Luangkan sedikit waktu untuk berolahraga
agar tubuh bergerak dan melatih jantung agar tetap sehat.
Depresi dan stres
yang berkepanjangan
Depresi dan stres
dapat menjadi faktor yang sangat berperan dalam kesehatan manusia. Depresi dan
stres yang berkepanjangan dan tidak terselesaikan dapat membuat tubuh menjadi
rentan dan lemah, salah satu bagian yang akan diserang adalah jantung.
Makan berlebih dan
tidak sehat
Sering kali kita
makan makanan dengan porsi lebih bahkan dengan jenis makanan yang tidak sehat
yang terlalu banyak mengandung lemak, gula dan berpengawet. Kebiasaan makan
berlebih dan berlemak akan membuat tubuh menjadi gemuk dan membuat resiko
penyakit jantung semakin tinggi. Makanlah secukupnya dan tentunya dengan
makanan yang sehat dan bergizi.
Merokok
Berdasarkan
penelitian merokok penyumbang 30 persen sebagai penyebab kematian karena
penyakit jantung. Zat adiktif dan racun yang terkandung dalam rokok merupakan
faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Rokok juga berpotensi besar
menyebabkan berbagai penyakit kanker seperti paru-paru, mulut dan lain-lain.
Kurang tidur
Kurang tidur dapat
menyebabkan hormone tubuh menjadi tidak seimbang. Tidak seimbangnya hormon
dapat menyebabkan meningkatnya hormon stres dan berdampak pada kesehatan
jantung. Tidur sehat untuk orang dewasa berkisar 7-8 jam sehari.
Banyak kebiasaan buruk yang sering kita lakukan yang tanpa sadar
dengan semua kebiasaan tersebut akan berakibat buruk bagi kesehatan. Mulailah
menjalani pola hidup sehat untuk mendukung jantung sehat dan tubuh sehat.